امراض القلب و الاوعية الدموية
تُعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من أبرز الأسباب للوفاة عالميًا. تشمل الأسباب الرئيسية لهذه الأمراض:
- عوامل خطر: مثل التدخين، السمنة، ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري.
الأعراض
تشمل الأعراض الشائعة:- ألم في الصدر
- ضيق النفس
- الدوار
- التعرق البارد.
المضاعفات
قد تؤدي إلى:- النوبات القلبية
- السكتات الدماغية
- فشل القلب.
طرق الوقاية
- اتباع نظام غذائي صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- التحكم في الوزن.
الفئات الأكثر تأثرًا
تتأثر جميع الفئات العمرية، لكن تزداد المخاطر مع التقدم في العمر.الأغذية الموصى بها
- الفواكه والخضروات
- الحبوب الكاملة
- الأسماك.
الأغذية التي يجب الامتناع عنها
- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة
- السكريات المضافة.
تعليقات
إرسال تعليق