امراض القلب و الاوعية الدموية

 تُعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية من أبرز الأسباب للوفاة عالميًا. تشمل الأسباب الرئيسية لهذه الأمراض:

  • عوامل خطر: مثل التدخين، السمنة، ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري.

الأعراض

تشمل الأعراض الشائعة:
  • ألم في الصدر
  • ضيق النفس
  • الدوار
  • التعرق البارد.

المضاعفات

قد تؤدي إلى:
  • النوبات القلبية
  • السكتات الدماغية
  • فشل القلب.

طرق الوقاية

  • اتباع نظام غذائي صحي
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • التحكم في الوزن.

الفئات الأكثر تأثرًا

تتأثر جميع الفئات العمرية، لكن تزداد المخاطر مع التقدم في العمر.

الأغذية الموصى بها

  • الفواكه والخضروات
  • الحبوب الكاملة
  • الأسماك.

الأغذية التي يجب الامتناع عنها

  • الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة
  • السكريات المضافة.
الصادق أحمد عبدالله خميس، اختصاصي صحة عامة، ينصح بأهمية الفحص الدوري واتباع نمط حياة صحي للوقاية من هذه الأمراض.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الوقاية من الامراض التى تسببها البكتريا

The Ras El Hekma project